Марафон перезагрузка. Наши отчеты.

[Taissial]

Всем привет!!
На выходных писала УСы,делала зарядку и пила воду. Отдыхала только от работы по дому.
Ну разве что совсем чуть-чуть позанималась верхами!!
Баловала себя чтением и просмотром кино.
Отчёт за понедельник 21.11.
1. Внутренний мир.
-пишем 3 страницы УСов-написала.
- для повышения ЛЭ читала аффирмации,слушала звуки природы.
- теперь нам нет дела до плохого,ищем позитив даже в плохом. И конечно же - замечаем красоту нашего мира вокруг себя!-да,я по жизни стараюсь придерживаться этого правила.
Отмечала хорошее в течении дня и не расстраивалась по пустякам. Самое главное было не сердиться на деток и реагировать спокойно.
2. Красота.
- Приводим себя в порядок с самого утра -сделано.
- Продолжаем следовать своей "привычке красоты".- массаж лица сделала,но другой. Попроще,так как стала чувствовать,что выпадаю..
От Ларисы Вербицкой три упражнения.
- резиновые перчатки использовала.
-Начинаем чаще питать ручки любимым кремиком.-с этим просто. Слежу постоянно и кремов разных много
-Тщательно следим за своим маникюром-о,это больное место. Часто закрываю глаза. Сделала сама сегодня.
3. Здоровье.
- Утром выпиваем стакан воды натощак и делаем зарядку (простую легкую разминку)-сделано.
- Следим за своим питанием. -на завтрак каша,на ночь не ем .
- обязательно проветриваем наш дом!-проветривала.
4. Дом.
- Работала в гостиной и детской.
- Каждый вечер убираем весь дом по верхам.-сделано.
- Мини-флэшмоб.-не делала...думаю куда-бы залезть))

- Следим за своим питанием. -на завтрак мюсли омлет,на ночь всё ещё не ем !
- обязательно проветриваем наш дом!-проветривала.

А почему "все еще"? Есть опасность?
Я - когда совсем не в моготу на ночь... стакан кефира выпиваю - и весь голод как рукой снимает.
Я помню - когда беременная была - мне даже доктор рекомендовал перед сном кефир пить.

Да,иногда прям тянет что-нибудь сладкое цапнуть. Но борюсь! Про кефир-поняла

[Анна]

Среда.Проснулась уже на позитиве.

Утро : вода, зарядка, УСы, завтрак,привела себя в порядок.
Работала сегодня во второй спальне. Сходила на йогу.Вечером прошлась по верхам, массаж уже сделала. Во время работы с водой использовала перчатки. За питанием слежу.

[Taissial]

Отчёт за вторник 22.11.
1. Внутренний мир.
-пишем 3 страницы УСов-да.
- для повышения ЛЭ только читалаи наводила красоту дома.
- позитив ищу))
2. Красота.
- Привела себя в порядок.
- массаж лица сделала.
- резиновые перчатки использовала.
-питать ручки любимым кремиком.-да.
- следим за своим маникюром-да.
3. Здоровье.
- Утром выпила стакан теплой воды натощак и сделала зарядку
- на завтрак омлет,на ночь не ела .
- проветривала.
4. Дом.
- Работала так же в гостиной и детской.
- Каждый вечер убираем весь дом по верхам.-сделано.

[Анна]

Четверг

УСы написала, красоту наводила, зарядку сделала,воду пила. Закончила с очередной зоной. Перчатки использовала,раковина блестит, массаж уже сделала, по верхам убралась. Питание в норме. Позитив окружает со всех сторон.

[Taissial]

Всем привет!!!
Отчёт за среду 23.11.
1. Внутренний мир.
-пишем 3 страницы УСов-получилось 2.
- для повышения ЛЭ смотрела кино Гектор и наполнялась:), придумывала как буду делать ежедневник на 2017г.
- позитив-вот когда грустно или устаю,вспоминаю,что нужно искать позитив и сразу на ум приходит столько всего,
за что я благодарна и в чём мне повезло.
2. Красота.
- Привела себя в порядок.
- массаж лица сделала(ещё и порастирала и поскрабила))
- резиновые перчатки использовала.
-питать ручки любимым кремиком.-да.
- следим за своим маникюром-да,другим лаком накрасилась
3. Здоровье.
- Утром выпила стакан теплой воды натощак +зарядка
- на завтрак каша и фрукты,на ночь не ела .
- проветривала.
4. Дом.
- Пропустила,что-то забегалась и день какой-то шебутной был...
- Каждый вечер убираем весь дом по верхам.-сделано.

[Анна]

Пятница

Утром как обычно, все сделала, ни чего не пропустила. На этой неделе встаю как-то легко и уже с позитивом.Не знаю что влияет, то ли ранние подъемы, то ли сарвангасана, но на меня ни ветер ни слякоть не действуют.
ЧБД сделала ,перчатки использовала, все проветила, по верхам убрала, сейчас пойду маску сделаю, покрытие на ногтях обновлю и можно наслаждаться выходными.

[Taissial]

Добрый вечер,Анна и Галя:)
Отчёт за четверг/пятницу 24.11. и 25.11
1. Внутренний мир.
-пишем 3 страницы УСов-3 написала.
- для повышения ЛЭ слушала музыку,читала Сару.
- позитив-концентрируюсь.
2. Красота.
- Привела себя в порядок как обычно.
- массаж лица сделала+лёд
- резиновые перчатки использовала.
-питать ручки любимым кремиком.-да.
- следим за своим маникюром-да
3. Здоровье.
- Утром выпила 2 стакана теплой воды натощак +зарядка
- на завтрак бутеры в четверг и мюсли в пятницу,на ночь не ела .
- проветривала.
4. Дом.
- Работала в зоне,в принципе всё закончила и сделала в пятницу ЧБД.
- Каждый вечер убираем весь дом по верхам.-сделано.

[Лина]

- для повышения ЛЭ смотрела кино Гектор и наполнялась:), придумывала как буду делать ежедневник на 2017г.

А у нас после нового года будет практикум по книге "Цельная жизнь". Кажется, я говорила уже. Там и еженедельник будем делать и вообще - должно быть круто и полезно))) Приглашаю))

- позитив-вот когда грустно или устаю,вспоминаю,что нужно искать позитив и сразу на ум приходит столько всего,
за что я благодарна и в чём мне повезло.

Вот в этом то и прелесть))))))

[Лина]

Пятница

Утром как обычно, все сделала, ни чего не пропустила. На этой неделе встаю как-то легко и уже с позитивом.Не знаю что влияет, то ли ранние подъемы, то ли сарвангасана, но на меня ни ветер ни слякоть не действуют.
ЧБД сделала ,перчатки использовала, все проветила, по верхам убрала, сейчас пойду маску сделаю, покрытие на ногтях обновлю и можно наслаждаться выходными.

Жанночка! Вот прям не могу! Читаю тебя и наслаждаюсь. Хоть бы денек написала, что что-то не сделала. Все у тебя так четко! Класс! восхищаюсь твоей организованности. нам всем с тебя нужно пример брать

[Анна]

Жанночка! Вот прям не могу! Читаю тебя и наслаждаюсь. Хоть бы денек написала, что что-то не сделала. Все у тебя так четко! Класс! восхищаюсь твоей организованности. нам всем с тебя нужно пример брать

Вот рассказываю как нелегко мне это дается. Делать массаж для лица ни как не входит в привычку, я его делаю, но перед этим очень долго хожу и собираюсь, хотя за это время еще что нибудь полезное сделаю,другие привычки прививаются а эта с трудом. Теперь я хочу попробовать массаж делать утром. Завтра попробую и сейчас в отчете еще сознаюсь что делаю.

[Анна]

Понедельник.
Добрый вечер . Новая неделя , новая зона. На этой неделе у меня гостинные.

Утром после пробуждения как обычно вода , зарядка , вода, привела себя в порядок и села к компьютеру. Я сейчас читаю книгу "Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию" Читаю уже третий день и вместо УСов пишу задание по книге в течении 15 минут. (потом снова вернусь к УСам) Очень увлекательное занятие, начнешь с одной проблемы, а вытащишь такое о чем не только не думал даже и не подозревал.
За питанием я слежу, договорилась с "хомячением", в прочем еще в стадии переговоров. Перчатки использую, а без крема зимой ни куда , на маникюр пойду на этой неделе, сама я только между маникюрами ногти лаком покрываю и делаю маски. С прогулками я дружу,выгуливаюсь два раза в день обязательно. Люблю гулять утром, если в этот день не иду на йогу, то около 8:30 выхожу на улицу.
В зоне поработала, хочется мебель немного переставить - думаю как. По верхам прибираюсь, а если привьется привычка "взял - положи на место", то и по верхам шерстить не надо будет. Пошла готовиться к массажу.

[Taissial]

Привет,девочки!!!
Отчёт за понедельник 28.11
На выходных ездили по гостям и делала самый минимум по уходу за собой,зато развлеклась:)
1. Внутренний мир.
-пишем 3 страницы УСов-написала меньше трёх страниц,что-то совсем ничего не шло..
- для повышения ЛЭ занималась творчеством и приятными покупками.
- последнее время находить во всём хорошее намного легче..Буду держать это состояние!
2. Красота.
- Я красивая))
- массаж лица сделала+обтирание
- резиновые перчатки использовала.
-питать ручки любимым кремиком.-да.
- следим за своим маникюром-да
3. Здоровье.
- Утром выпила стакан теплой воды натощак +зарядка сделала.
- на завтрак яичница,на ночь ряженка.
- проветривала,как обычно.
-прогулки. Погода у нас очень-очень ветреная,поэтом гуляю с детками понемногу. Но знаю,что это важно и стараюсь не пропускать.
Хотя так иногда хочется никого никуда не собирать)))
4. Дом.
- Перешла на коридор. Навожу блеск!
- Каждый вечер убираем весь дом по верхам.-сделано,с этим всё хорошо.
- Взял - положи на место-гоняла и себя и дочек:)
-Мини-флэшмоб-занялась рукодельными коробочками своими.
P.S.

А у нас после нового года будет практикум по книге "Цельная жизнь". Кажется, я говорила уже. Там и еженедельник будем делать и вообще - должно быть круто и полезно))) Приглашаю))

Я с удовольствием ,давно слышала об этой книге и хотела прочитать!

[Анна]

Вторник.

Утром выпила воды, зарядку сделала утренние страницы писала 15 минут по заданию в книге, фейсбилдинг делала тоже утром перед душем, сегодня ощущения нормальные, лучше чем вечером, завтра тоже утром сделаю. В зоне поработала, очень собой довольна, перчатки использовала, дом проветривала ,гулять ходила (только сегодня холодновато).На маникюр пойду завтра, так что на вечер у меня запланировано еще руки поскрабировать и кремом напитать побольше.
По верхам убралась, раковина блестит.

[Taissial]

Привет:)
Отчёт за вторник 29.11
1. Внутренний мир.
-пишем 3 страницы УСов-3 страницы есть.
- для повышения ЛЭ читала и слушала музыку.
-позитив ловлю
2. Красота.
- Я красивая))
- массаж лица сделала
- резиновые перчатки использовала.
-питать ручки любимым кремиком.-да.
- следим за своим маникюром-да
3. Здоровье.
- Утром выпила стакан теплой воды натощак +зарядку сделала.
- на завтрак кашка с яблочком.
- проветривала.
-прогулки. -прогуляла прогулки,дочка подкашливает..
4. Дом.
- Коридор закончила.
- Каждый вечер убираем весь дом по верхам.-сделано.
- Взял - положи на место-напоминала себе целый день)
-Мини-флэшмоб-продолжаю заниматься рукодельными коробочками своими.

[Анна]

Среда

Последний день осени , а у нас уже настоящая зима, минус 18, утром кружился легкий снежок, все деревья стояли белые, очень красиво.Позитив искать не надо, он рядом.
Сегодня продолжила писать УСы и утром сделала фейсбилдинг, кажется лучше получается , чем вечером. С утра сделала в зоне всю запланированную работу, и после обеда сходила на маникюр. Воду пью, перчатки использую, стараюсь все класть на место.
По верхам уже прошлась, раковина блестит,осталось умыться и нанести вечерний крем.

[Анна]

Четверг

Писала-писала, все куда-то пропало, начинаю по новой.
Сегодня мои планы раздвоились, одна часть меня собиралась работать в прежней зоне, а более продвинутая часть знала ,что сегодня 1 декабря ,первый день зимы и новая зона.
После того как выпила воды, сделала зарядку, написала УСы все пришло в норму. В зоне хорошо поработала, все запланированное сделала. По красоте план перевыполнила, утром сделала массаж, днем сходила к косметологу. По верхам убираю, раковина блестит.Привычка взял -положи на место прививается .

[Taissial]

Отчёт за среду 30.11
1. Внутренний мир.
-пишем 3 страницы УСов-3,5 страницы есть.
- для повышения ЛЭ приняла ванну и рисовала.
-на хорошем фокус
2. Красота.
- Марафет навела
- массаж лица сделала
- резиновые перчатки использовала.
-питать ручки любимым кремиком.-да.
- следим за своим маникюром-да
3. Здоровье.
- Утром выпила стакан теплой воды натощак +зарядку сделала,проветрила,погуляла.
4. Дом.
Убиралась в зоне ванна.
По верхам прошлась,взял - положи на место-помнила,мини-флэшмоб-продолжаю заниматься рукодельными коробочками своими.

[Анна]

Четверг.
Утром воду выпила, УСы написала, массаж лица сделала, про зарядку тоже не забыла. Уборкой сегодня занималась по минимуму,ЧБД сделаю завтра.
Перчатками пользуюсь , кремом руки питаю.По верхам уже прибрала, раковину намыла - пошла отдыхать

[Анна]

Суббота

Утром воды выпила, зарядку сделала, УСы написала, массаж лица перенесла на утро, так удобней получается. Как и собиралась сегодня сделала ЧБД, раковину уже намыла и пошла отдыхать.

[Лина]

Вот рассказываю как нелегко мне это дается. Делать массаж для лица ни как не входит в привычку, я его делаю, но перед этим очень долго хожу и собираюсь, хотя за это время еще что нибудь полезное сделаю,другие привычки прививаются а эта с трудом. Теперь я хочу попробовать массаж делать утром. Завтра попробую и сейчас в отчете еще сознаюсь что делаю.

Но тем не менее - ты делаешь - даже если с трудом! Ты не ноешь. А отчитываешь об успехах. И тем самым - вдохновляешь и нас!!! спасибо тебе большое за это!!!

"Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию" Читаю уже третий день и вместо УСов пишу задание по книге в течении 15 минут. (потом снова вернусь к УСам) Очень увлекательное занятие, начнешь с одной проблемы, а вытащишь такое о чем не только не думал даже и не подозревал.

Пошла и себе книгу скачала)))
Да-да! Всегда так - когда начинаешь копаться - вытягиваешь только кончик веревочки, а за ней целая связка "сюрпризов" тянется!

кажется лучше получается , чем вечером.

Кстати, я вот уже поняла что делать - если никак не идет какая-то привычка - нужно ее пробовать переносить на другое время или другие обстоятельства.
Например - всегда я пыталась сделать уборку с самого утра. Но в итоге - это все на целый день растягивалось - и дела не делались - и уборка тоже.
А оказалось - что утро у меня наиболее продуктивное время для умственного труда. А вот уборкой хорошо заниматься часика в 4 вечера. и сразу все стало на свои места))) Так и в любом другом деле!

[Лина]

- для повышения ЛЭ занималась творчеством и приятными покупками.

А что творишь сейчас? Что купила?))))

- Я красивая))

А мы и не сомневаемся)))))))))))

Хотя так иногда хочется никого никуда не собирать)))

Ох. Как я тебя понимаю! Зато - Масянька у меня уже подросла - ходить за ней не нужно. Она там со своими подружками играется, я со своими болтаю - и вроде и прогулка уже не так обременительна)))))

-Мини-флэшмоб-занялась рукодельными коробочками своими.

Ой... Для меня это недостижимая высота. Но кто знает - может когда-нибудь и я отважусь))))

Я с удовольствием ,давно слышала об этой книге и хотела прочитать!

Урааааааааа!!! Ты пока поищи ее. Если честно - в бесплатном доступе я ее только на торренте встречала. Но мне кажется, что такую книгу нужно дома иметь обязательно в переплете)))) Это - гениальная вещь!

дочка подкашливает..

Как сейчас дочурка?

[Taissial]

Отчёт за четверг/пятницу 1.12 и 2.12
1. Внутренний мир.
Усы пишу
Для повышения ЛЭ слушала опять музыку,смотрела романтическое кино"Отпуск по обмену"(очень его люблю).
2. Красота.
Прихорошилась,массаж сделала,с перчатками всё хорошо и за ручками слежу.
3. Здоровье.
Утром вода ,зарядка ,проветрила,погулять не получилось.
4. Дом.
Убиралась в туалете и всё,что-то лениво было).
По верхам прошлась,взял - положи на место-помню,мини-флэшмоб-продолжаю заниматься рукодельными коробочками(осталось чуть-чуть).
P.S.

Я с удовольствием ,давно слышала об этой книге и хотела прочитать!

Урааааааааа!!! Ты пока поищи ее. Если честно - в бесплатном доступе я ее только на торренте встречала. Но мне кажется, что такую книгу нужно дома иметь обязательно в переплете)))) Это - гениальная вещь!

В лабиринте пока в наличии нет..жду. Для меня тоже важно,чтобы в бумажном варианте хорошие книги были..воспринимаются иначе!

Как сейчас дочурка?

Врач выписала,а она каждую ночь кашляет,голос сипит..Сегодня к платному уже записалась..не понимаю что такое.

- для повышения ЛЭ занималась творчеством и приятными покупками.

А что творишь сейчас? Что купила?))))

Я по стеклу пробую рисовать сейчас и к скрапбукингу готовлюсь)))

[Анна]

Добрый вечер.

Галя, ты прямо мои мысли прочитала, что пора заканчивать.Спасибо за общение. На этой неделе у меня как раз зона кухни, так что у меня все будет в порядке.

Всем желаю удачи, здоровья и новогоднего настроения.

2017.jpg (13.83 КБ) 8284 просмотра

С НОВЫМ ГОДОМ !

[Taissial]

Галечка,и я рада сообщить что перезагрузка прошла отлично и многое вошло в привычку!
Теперь есть и силы и возможности и конечно настроение двигаться дальше и готовиться встретить Новый Год!!!!!
Спасибо тебе!!!

1385808927_688851850.jpg (31.75 КБ) 8206 просмотров