Месяц без... Марафон отказа от вредных привычек

Тут мы меняемся к лучшему! Внедряем новые хорошие привычки, избавляемся от плохих!
Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Месяц без... Марафон отказа от вредных привычек

Сообщение Лина » 03 авг 2016, 06:05

Дорогие девушки!
Я знаю, что все мы порой подвержены вредным, а порой даже опасным привычкам!
Предлагаю бороться с этими привычками вместе!

Суть марафона проста. Мы выбираем одну (для начала привычку), с которой хотим распрощаться. Например, кто-то хочет отказаться употреблять сахар, кто-то кушать мучное или жареное, кто-то мечтает бросить курить или... смотреть телевизор.
Можно и сузить круг. Например, отказаться только от шоколада, попкорна, жаренной курицы, пироженок.
В общем, тут мы выбираем своего "злейшего врага" и боремся с ним!

В марафоне есть минимальные правила.
1. Основная "война" длиться 31 день. На этот период мы выбираем только одну вредную привычку. Не надо пытаться брать больше. Как практика, показывает - это не эффективно.
2. В теме "Месяц без... Наши отчеты" - мы делимся нашими успехами, сетуем на провалы и поддерживаем друг друга.
3. В этой теме ("Суть марафона и болталка") мы общаемся, обсуждаем, флудим :) Это зона свободного общения нашего марафона.
4. Те, кто желает продолжить избавляться от вредных привычек - через 31 день может выбрать вторую вредную привычку, но продолжая закреплять первую. А еще через 31 день - можно взять третью привычку, потом четвертую и т.д. Но продолжать закреплять привычки, выбранные вначале.
5. Для вашего удобства и удобства девочек, читающих ваши отчеты, предлагаю отмечать отчет таким образом: Месяц 1. День 1. Прощай сахар! (к примеру). Или так: Месяц 2. День 1. Прощай сахар! Прощайте ночные бдения! Ну и так далее.
6. Для большего эффекта лучше всего отчитываться каждый день.
7. Желательно завести себе табличку, где вы будете отмечать пройденные дни. Это может быть таблица в эксель, нарисованная от руки или еще какой другой шаблон. Можно и в ежедневнике прописать в течении 31 дня отказ от вредной привычки и каждый день вычеркивать. В любом случае - вычеркивание пройденного этапа помогает. А можете пойти дальше - и завести себе журнал на нашем форуме в разделе "Дневники и журналы". Это специальный раздел для тематических дневников (в отличие от личных).
8. Присоединиться к марафону можно в любой момент - не зависимо от того, как далеко ушли уже участвующие девочки или от даты на календаре! Начать работать над собой - всегда удачное время!

Удачи вам, мои дорогие! И в добрый путь!

© http://www.lady-do.ru 2016
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Фростя
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 13:30
Репутация: 0
Откуда: Ставропольский край
Контактная информация:

Re: Суть марафона и болталка

Сообщение Фростя » 03 авг 2016, 15:29

Иду с завтрашняго дня. Месяц без мучного и сладкого. Чур оговорка - фрукты и сухофрукты за сладкое не считать.
Ага! а вот еще предложение. нельзя ли сюда же или отдельно - месяц с... например, месяц с танцем живота или месяц с контрастным душем?

Фростя
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 13:30
Репутация: 0
Откуда: Ставропольский край
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Фростя » 03 авг 2016, 15:32

Отчета еще нет. С завтрашнего дня - месяц без мучного и сладкого. Фрукты и сухофрукты в сладкое не входят.

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Суть марафона и болталка

Сообщение Лина » 03 авг 2016, 17:08

Фростя, надо выбрать что-то одно. Почитай ещё раз правила ;)
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 03 авг 2016, 17:14

Фростя писал(а):
03 авг 2016, 15:32
Отчета еще нет. С завтрашнего дня - месяц без мучного и сладкого. Фрукты и сухофрукты в сладкое не входят.
Фростечка, по правилам нужно выбрать что-то одно - либо без сладкого, либо без мучного!
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Зими » 03 авг 2016, 18:22

Лина писал(а):
03 авг 2016, 17:14
Фростечка, по правилам нужно выбрать что-то одно - либо без сладкого, либо без мучного!
Лина, ты строга 8-)
Часто мучное и сладкое -это одно и то же, разве что зефир и мармелад сладкое, но не мучное ;)
Или наоборот: в любом мучном есть сахар, будь то хлеб или другая выпечка.
Опять же котлеты, в которые добавляем хлеб, не подходят под категорию мучное, но по логике вещей любое добавление муки или хлеба тоже лучше бы исключить;)

Фростя
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 13:30
Репутация: 0
Откуда: Ставропольский край
Контактная информация:

Re: Суть марафона и болталка

Сообщение Фростя » 03 авг 2016, 18:50

Тогда без мучного

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 03 авг 2016, 19:30

Вот поэтому и говорю ЧТО-ТО ОДНО. Потому что обобщая - мы лишаем себя практически всего! А такое ограничение осень сложно выдержать. Напротив, я не строга - а хочу облегчить жизнь нашим девочкам)))))
То есть не сладкое в общем, а только, например, любимые шоколадки. Или сахар. Не выискивать сахар в хлебе. А отказаться от чистого сахара. Ну или если уж очень хочется - то от тех продуктов, где сахар зашкаливает.
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Фростя
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 13:30
Репутация: 0
Откуда: Ставропольский край
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Фростя » 04 авг 2016, 00:03

ну все! объявляю месяц без продуктов с высоким гликемическим индексом! и точка.

Фростя
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 13:30
Репутация: 0
Откуда: Ставропольский край
Контактная информация:

Re: Суть марафона и болталка

Сообщение Фростя » 04 авг 2016, 00:04

А вот фиг! Без высокого гликемического индекса! Бе-бе-бе!

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Суть марафона и болталка

Сообщение Лина » 04 авг 2016, 05:10

Оооо! Это ты здорово придумала))) и ведь не прикопаешься же!
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 04 авг 2016, 14:20

Так-с. И я присоединяюсь! Уже давно борюсь с привычкой закидывать ногу на ногу по поводу и без.
Назову это "Месяц без скрещивания ног" :yes:
Кстати, сегодня уже активно за этим слежу!

Значит так:

Месяц 1. День 1. Прощай ужасная привычка закидывать ногу на ногу!
Сегодня вполне успешный день)))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Забава
Модератор
Сообщения: 523
Зарегистрирован: 18 июл 2016, 08:38
Репутация: 19

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Забава » 04 авг 2016, 14:46

Лина, а это ты за вчерашний день или за сегодняшний отчиталась? Сегодняшний же еще не закончился ;)
Список участниц марафона "Учимся тратить с умом"
viewtopic.php?p=5029#p5029

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 04 авг 2016, 19:08

Не закончился. Вот прочитала твой комментарий - и сразу ногу с ноги убрала :lol:
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Забава
Модератор
Сообщения: 523
Зарегистрирован: 18 июл 2016, 08:38
Репутация: 19

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Забава » 04 авг 2016, 20:13

:D
Список участниц марафона "Учимся тратить с умом"
viewtopic.php?p=5029#p5029

Аватара пользователя
Зими
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 19:46
Репутация: 6

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Зими » 04 авг 2016, 20:22

и я убрала ногу с ноги))

Фростя
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 13:30
Репутация: 0
Откуда: Ставропольский край
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Фростя » 04 авг 2016, 21:38

я,конечно, сначала написала, потом посмотрела - а у каких продуктов высокий гликемический индекс? оказалось, что не только мучное и сладкое. Из мучного кстати макароны чуть недоваренные и не очень высокий. Отрадно. А вот любимый рис, вареная и тушеная морковка - в зоне риска. пшено и перловка, опять же. Так что у меня на сегодня овсянка, сэр, яблоки кисло-сладкие, борщик без картошки, гречка и тушеные кабачки. Вкусненько. Но леденцовую конфетку усосала.

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 05 авг 2016, 05:37

Фррстя, эх ты! Конфету захотела... Хорошенько начало.
Конечно - отказаться от всего и сразу - дело сложное. Но раз уж взялась... ;)
Давай, родная! Мы с тобой!!!

Я вот сижу со своими ногами и аж дергаюсь. Как же не удобно их не закидывать друг на друга!
Блин. Вот сижу контролирую, а нога сама ползет на другую!
Но нам же варикозы всякие не нужны, верно? Держусь как могу)))))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Забава
Модератор
Сообщения: 523
Зарегистрирован: 18 июл 2016, 08:38
Репутация: 19

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Забава » 05 авг 2016, 06:22

Лина, у меня знаешь как было - я за своим рабочим столом постоянно ногу за ногу закидывала, а потом под стол поставила коробку и ногу на ногу стало неудобно закидывать. Дня два помучилась и теперь вообще перестала закидывать) Вчера прочитала твой пост, что ты решила такой марафон себе устроить и поняла , что у меня такой проблемы уже нет)
Список участниц марафона "Учимся тратить с умом"
viewtopic.php?p=5029#p5029

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 05 авг 2016, 07:01

Ой здорово! Но я умудряюсь это делать - даже когда не удобно! Например, у меня в мастерской под столом комодик стоит и еще коробка. Дык я выкручиваюсь, боком сажусь, но все-равно закидываю))))
Но! Заметила, что если под ногами есть что-то на что можно ногу поставить, то такой жесткой необходимости ногу на ногу закидывать у меня уже нет. Вот я и думаю - может в этом направлении и двигаться?
Главное - потом не начать марафон "Как отучиться ставить ногу на подставки" :lol:
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Забава
Модератор
Сообщения: 523
Зарегистрирован: 18 июл 2016, 08:38
Репутация: 19

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Забава » 05 авг 2016, 07:04

Лина писал(а):
05 авг 2016, 07:01
Главное - потом не начать марафон "Как отучиться ставить ногу на подставки" :lol:
Кажется, это даже полезно)) В канцелярских магазинах даже продают подставки)) Я вот тоже люблю закинуть ноги на стол - только вот теперь сзади стоит буклетмейкер и не дает стул отодвинуть на нужное расстояние)
Список участниц марафона "Учимся тратить с умом"
viewtopic.php?p=5029#p5029

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 05 авг 2016, 07:56

Забава писал(а):
05 авг 2016, 07:04
Кажется, это даже полезно)) В канцелярских магазинах даже продают подставки)) Я вот тоже люблю закинуть ноги на стол - только вот теперь сзади стоит буклетмейкер и не дает стул отодвинуть на нужное расстояние)
Да у тебя там просто таки идеально созданное пространство для идеальной посадки! А что? Ножки вместе - коробка мешает, стул на нужном расстоянии - сидишь ровненько. Мечта))))
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Фростя
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 13:30
Репутация: 0
Откуда: Ставропольский край
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Фростя » 06 авг 2016, 01:45

Отчет за вчера пишу в 1.00. А потому,что уже почти решилась отказаться от прохождения марафона. Дело как было - в гости к родным внукам пришел двоюродный, постарше. Муж пошел за мороженым и на мою долю купил. Политкорректный наш. Я быстренько в стресс впала и мороженое схомячила. Я без стресса сладкое ни-ни! Ну и все думаю, конец месячнику. А потом решила все же в таблицу заглянуть. А там... мороженое с сахором! - средний гликемический индекс! 60! А песочное печенье, так и вообще 55... и если кто-то думает, что у меня не нашлось песочного печенья (и, конечно, стресса по этому поводу), то таки и да - нашлось!

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 07 авг 2016, 08:51

Фростя писал(а):
06 авг 2016, 01:45
Отчет за вчера пишу в 1.00. А потому,что уже почти решилась отказаться от прохождения марафона. Дело как было - в гости к родным внукам пришел двоюродный, постарше. Муж пошел за мороженым и на мою долю купил. Политкорректный наш. Я быстренько в стресс впала и мороженое схомячила. Я без стресса сладкое ни-ни! Ну и все думаю, конец месячнику. А потом решила все же в таблицу заглянуть. А там... мороженое с сахором! - средний гликемический индекс! 60! А песочное печенье, так и вообще 55... и если кто-то думает, что у меня не нашлось песочного печенья (и, конечно, стресса по этому поводу), то таки и да - нашлось!
:lol: Фростя, обожаю тебя!

Но я тебе дам "отказаться от марафона"!!! :x
В том-то и прелесть марафона, что мы пытаемся придерживаться нашего плана. Но если случился промах (а в твоем случае его не было), то не отступаться, а наоборот - бежать сюда за поддержкой!
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Аватара пользователя
Лина
Администратор
Сообщения: 2007
Зарегистрирован: 17 июл 2016, 16:59
Репутация: 46
Контактная информация:

Re: Месяц без... Наши отчеты

Сообщение Лина » 07 авг 2016, 08:54

И я с отчетом за 5-е и 6-е.
Как-то все на лету - не успела отчитаться.
Но за ножками следила. Девочки, это напасть какая-то. Вот стоит мне бдительность потерять, как они сами друг на дружку прыгают!
Я, конечно - тут же их "разнимаю", но у меня это, как-то на уровне рефлексов :lol:
Добро пожаловать в мой дневник
Подтягиваю свои рукодельные хвосты
Дом должен быть центром, но не границей мира женщины.
(с) Маргарет Тэтчер

Ответить

Вернуться в «Марафоны по работе над собой»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя